Stressmanagement
Wie Sie auf verschiedene schwierige, stressvolle oder ärgerliche Situationen reagieren und welche Bewältigungsstrategien nützlich und welche eher hinderlich sind.
Hier arbeite ich u. a. mit CISS (Coping-Inventar zum Umgang mit Stress-Situationen). Ein Verfahren zur Erfassung unterschiedlicher Stressbewältigungs-Strategien (Coping) - wissenschaftlich, zuverlässig und mit einer hohen Qualität.
• Welches sind meine stressauslösenden Denk- und Reaktionsmuster?
• Wie und wo stresse ich mich selbst?
• Wie kann ich gelassener mit Veränderungen umgehen?
• Wie finde ich Klarheit bei starkem Erwartungsdruck und wie gehe ich damit um?
• Wie kann ich für (mehr) Energie und Balance in meinem Alltag sorgen?
• Was kann und möchte ich ändern?
Im Coaching werden individuelle stresserzeugende Muster erkannt und Stressoren im Alltag identifiziert.
Zur Stressreduktion helfen oft bereits kleine Denk- und Verhaltensänderungen.
Als professioneller Coach begleite ich Sie Schritt für Schritt dabei. In einem vertraulichen und geschützten Rahmen lernen und entwickeln Sie:
✓ Ihre eigene Strategie der Stressbewältigung und Prävention
✓ Stress besser abzubauen und alltägliche Anforderungen im Beruf/Privat gelassener zu begegnen
✓ Das eigene Wohlbefinden zu steigern, für mehr Lebens- und Arbeitszufriedenheit
✓ Den Fokus auf bereits vorhandene Stärken zu lenken und eigene Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und umzusetzen
✓ Stabilität, Balance und Kraft, um auch schwierige Situationen und Veränderungen zu bewältigen